*Por Janaína Zonzin

Você é do tipo que tem poucas horas de sono? Ou até se deita cedo, mas não consegue pregar os olhos? O fato é que, diante de um cotidiano frenético, problemas como o estresse e a ansiedade encabeçam o pódio das causas de distúrbios do sono.

Selecionamos algumas plantas utilizadas na Ayurveda com efeitos terapêuticos maravilhosos para a melhoria do sono e controle da ansiedade.

BRAHMI – tônico cerebral, equilibrar os Doshas Vata e Kapha, reduz ansiedade, depressão, fadiga mental, insônia e melhora capacidade de memorização. Produtos: Brahmi Taila (óleo corporal)

SHANKAPUSHPI – atua como tranquilizante natural e ansiolítico, sendo uma excelente opção para quem já tentou de tudo e não sabe como dormir bem. Outros benefícios: melhora na capacidade de memorização, redução dos casos de insônia, estabilização da pressão arterial, tratamento de enxaquecas e problemas cardíacos. Produtos: Xarope de Shankapushpi e Chá.

CÁLAMO – indicado para tratar dores de cabeça, insônia, perda de memória, estresse e ansiedade, déficit de atenção, tensões, depressão, além no trato de doenças respiratórias como sinusite, acúmulo de muco e gripes. Produtos: Vacha Taila (nasya)

LAVANDA – famosa pelas suas propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a baixar a pressão arterial, além de melhorar a função cardíaca, combate a insônia, podendo até substituir remédios fortes e seus efeitos colaterais, antisséptico, bactericida e cicatrizante. Produtos: Óleo de Lavanda e Rosas (Óleo corporal).

ASHWAGANDHA – rica em antioxidantes, atua no tratamento da insônia, estresse, ansiedade e depressão, além de aumentar a imunidade e ação contra a degeneração cerebral, prevenindo o Mal de Alzheimer. Produtos: Ashwagandha Avaleha (Geleia medicada), Bala Ashwagandha (Óleo corporal).

JATAMANSI – tem efeitos anti-inflamatórios, antifúngicos, sendo ainda um poderoso sedativo. Ajuda a manter o equilíbrio mental, físico e psicológico, além de acalmar o organismo, combatendo possíveis inflamações, problemas emocionais e nervosos. Produto: Composto Ayurvédico em cápsulas.

Consulte a especialista e conheça melhor a forma de uso e os óleos mais adequados para suas necessidade.

Onde encontrar

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*Janaína Zonzin é jornalista e aromaterapeuta